ファンクショナルトレーニングとは

世界のトップアスリートの中でも取り入れられているトレーニングで、施設では動きの検査、正しい骨格のポジションや筋肉の使うべきところが使えているかというのを最初に確認します。出来ていないまま、トレーニングをしても故障しやすくなったり結果が伴わなくなるからです。

このファンクショナルトレーニングとは世界のトップアスリートや普段、運動をしている人だけに当てはまるものではありません。

このような症状に悩まされている方！このファンクショナルトレーニングを用いて体の正しい動作を身につけると改善出来ます。

何度も同じ痛みを繰り返してしまうのは、間違った体の使い方をしているからです。でも自分では、どうすればいいのか分からないですよね・・・

例えば・・・

首の痛みがある人は猫背の人に多く見られます。

しかし自分が猫背であることに気づいていない方も多いのです。

マッサージに行って首や肩を揉んでも猫背を改善しない限り痛みは続いて行きます。

腰の痛みがある人は猫背でさらに前屈みになりすぎていてそれを腰から無理矢理体を起こしています。

反り腰のままだと腰痛が改善されることはありません。

しかも、反り腰は下腹が出やすくなったり、脚が太くなりやすかったりします。

改善の仕方

縮んだ胸の筋肉を伸ばす

固くなっている肩甲骨を動かして背骨を起こしていく

上がりやすくなっている顎の位置を元に戻していく

骨盤を元の位置に戻していく